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人体的水、矿物质和微量元素的作用

2013/4/19

　　1、人体老化的过程中就是水份散失、细胞老化、自由基产生并增加的过程：健康水,饮用水哺乳期婴儿体内含水份为80~90％；成年人为60~70％；而老年人只有50~60％的水份，这意味着人体内的水份含量随着年龄增加而减少，如果有将人体内的水换成山泉活化的“好水”，可能 55~65％的水份即可使人充满活力，身体健康。

　　2、水是“百药之王”：药本是用来治病的，并非用于养生，可有人花大价钱买药进行滋补，殊不知是药三分毒，药既有治病的功效，同时对人体也有不同程度的损伤，饮水是补充人体微量元素的重要途经，特别是含有多种微量元素的弱碱性水，更能促使人体健康长寿，因此，“水补”比“食补”更实惠、更方便。大医学家李时珍在《本草纲目》中明确记载“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。

　　3、科学饮水：少年人：因为身体正外于生长发育阶段，多饮水有助于新陈代谢，有利于维护体内酸碱平衡。若常饮山泉水则能保障身体的正常发育。老年人：年老的人许多疾病是突发于早上，其原因之一是睡眠中水份随呼吸、出汗散失，未得到补充导致血液浓度升高而发病。如果在临睡前适当补充水份，就能起到一定的预防作用。上班族：在工作中多喝水，能有效降低疲劳，提高工作效率。爱美族：充足的水份能使皮肤更有光泽并显得年轻，若能经常饮用活性的、富氧的健康水效果更佳。健康水,饮用水。

元素	符号	含量/(mg/70kg)	血浆浓度\(μmol/L)	主要部位	确证历史
铁	Fe	2800-3500	10.75-30.45	红细胞、肝、骨髓	17世纪
碘	I	12-24	0．32-0．63	甲状腺	1850年
铜	Cu	90	11．02-23．6	肌肉、结缔组织	1928年
锰	Mu	12-20	0．15-0．55	骨骼、肌肉	1931年
锌	Zn	2700	12．24-21．42	骨肉、骨骼、皮肤	1934年
钴	Co	1．3-1．8	0．003	骨骼	1935年
钼	Mo	11	0．04-0．31	肝	1953年
硒	Se	15	1．39-1．9	肌肉（心肌）	1957年
铬	Cr	2-7	0．17-1．06	肺、肾、胰	1959年
锡	Sn	20	0．28	脂肪、皮肤	1970年
氟	F	3000	0．63-0．79	骨骼、牙齿	1971年
钒	V	25	0．20	脂肪组织	1971年
硅	Si	18000	15．31	淋巴结、指甲	1972年
镍	Ni	6-10	0．07	肾、皮肤	1974年
砷	As	<117		头发、皮肤	1974年
硼	B	<12	6．06-33．76	脑、肝、肾	1982年
溴	Br	<12			健康水,饮用水
锶	Sr	320	0．44	骨髓、牙齿

人体的水、矿物质和微量元素的作用

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